बर्न ज़ोन एक 60-मिनट के कोच के नेतृत्व वाला HIIT (हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग) प्रोग्राम है जो हृदय गति मॉनिटर तकनीक का उपयोग करता है ताकि आप कार्डियो, स्ट्रेंथ और कोर स्टेशनों के माध्यम से घूमते हुए लक्षित हृदय क्षेत्रों में अधिकतम समय बिता सकें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप हर कसरत का अधिकतम लाभ उठाना!

और अधिक जानें

कक्षाओं

लेस मिल्स

लेस मिल्स बॉडीटैक

यह उच्च-ऊर्जा, खेल-प्रेरित कसरत एक अविस्मरणीय फिटनेस अनुभव बनाने के लिए एथलेटिक प्रशिक्षण का उपयोग करता है।

लेस मिल्स बॉडीकॉम्बैट

एक उच्च-ऊर्जा, मार्शल आर्ट से प्रेरित, गैर-संपर्क कसरत। फिटनेस के लिए अपना रास्ता पंच, किक और स्ट्राइक करें।

लेस मिल्स बॉडीपंप

BODYPUMP™ मूल बारबेल क्लास™ है और दुबले, सुडौल और तंदुरूस्त होने की चाहत रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए आदर्श कसरत है - तेज़।

लेस मिल्स कोर

लेस मिल्स कोर एक वैज्ञानिक कसरत है जो कोर का समर्थन करने वाली मांसपेशियों में ताकत, स्थिरता और सहनशक्ति बनाने के लिए एथलेटिक प्रशिक्षण सिद्धांतों का उपयोग करती है।

लेस मिल्स आरपीएम

यह इनडोर साइकिलिंग क्लास है। और, यह अद्भुत और प्रेरक संगीत की लय में सेट है। तो, आप कैलोरी बर्न करेंगे, फिट होंगे और एक यात्रा का अनुभव करेंगे।

लेस मिल्स स्प्रिंट

यह एक HIIT क्लास है। लेकिन, इसका प्राथमिक उपकरण इनडोर साइकिलिंग बाइक है। तो, आप 30 मिनट की सवारी करेंगे और अपने लक्ष्यों को तेजी से तोड़ेंगे।

लेस मिल्स टोन

लेस मिल्स टोन एक कोरियोग्राफ किया गया प्रारूप है जो विशेषज्ञों द्वारा बनाया गया है और हमारे अद्भुत प्रशिक्षकों द्वारा प्रतिरोध प्रशिक्षण और मूल शक्ति पर ध्यान देने के साथ दिया गया है।

क्लब फिटनेस

कार्डियो

चाहे आप बिल्कुल नए हों या आप नियमित कक्षाओं में हों, क्लब फिटनेस में कार्डियो कक्षाएं आपके लिए हैं। कोई पूर्व अनुभव आवश्यक नहीं है। और, यह कसरत शरीर के वजन, हल्के वजन और हृदय गति को बढ़ाने और कैलोरी का एक गुच्छा जलाने के लिए जितनी संभव हो उतनी विभिन्न तकनीकों का उपयोग करती है!

सार

क्लब फिटनेस में कई समूह वर्ग हैं जो आपके मूल को लक्षित करेंगे। लेकिन, कभी-कभी आप अपने वर्कआउट पर फोकस करना चाहते हैं। हम अपने सभी स्थानों पर लक्षित कोर फिटनेस कक्षाओं की पेशकश करते हैं जो आपकी कमर को टोन करने और आपके फिटनेस लक्ष्यों तक तेजी से पहुंचने में आपकी सहायता करेंगे!

चक्र

चाहे आप बिल्कुल नए हों या आप वर्षों से नियमित रूप से जा रहे हों, क्लब फिटनेस में साइकिल कक्षाएं आपके लिए हैं। कोई पूर्व अनुभव आवश्यक नहीं है। यह कार्डियो कसरत सहनशक्ति को चुनौती देने, पैरों और कोर में ताकत बनाने और बड़ी मात्रा में कैलोरी जलाने के लिए हमारी इनडोर साइकिलिंग बाइक का उपयोग करती है!

नृत्य

चाहे आप बिल्कुल नए हों या आप वर्षों से नियमित रूप से जा रहे हों, क्लब फिटनेस में डांस क्लास आपके लिए हैं। तो, कोई पिछला अनुभव आवश्यक नहीं है। यह कसरत सभी प्रकार की नृत्य शैलियों का उपयोग करती है जिनमें शामिल हैं: टैप, समकालीन, हिप हॉप, बॉलरूम, जैज़ और आधुनिक। इस कसरत की सबसे अच्छी बात यह है कि यह काम करने का मन नहीं करता है! यहां आपके पास अद्भुत संगीत की ओर बढ़ने और हमारे अविश्वसनीय प्रशिक्षकों के नेतृत्व में एक अच्छा समय है। आप कैलोरी बर्न करेंगे और केवल ध्यान देंगे कि आप मज़े कर रहे हैं!

HIIT

चाहे आप बिल्कुल नए हों या आप वर्षों से नियमित रूप से जा रहे हों, क्लब फिटनेस में HIIT कक्षाएं आपके लिए हैं। तो, कोई पिछला अनुभव आवश्यक नहीं है। यह कसरत आपको चुनौती देने और एथलेटिक क्षमता विकसित करने के लिए समयबद्ध चुनौतियों, शरीर के वजन, मैट, हल्के हाथ के वजन, कदम और प्रतिरोध बैंड का उपयोग करती है। और, इस कसरत से कैलोरी बर्न होती है जब आप इसे कर रहे होते हैं और साथ ही आपके द्वारा किए जाने के बाद भी!

अंतराल

चाहे आप बिल्कुल नए हों या आप वर्षों से नियमित रूप से जा रहे हों, क्लब फिटनेस में इंटरवल्स कक्षाएं आपके लिए हैं। तो, कोई पिछला अनुभव आवश्यक नहीं है। यह कसरत क्लब फिटनेस में अंतिम किस्म का वर्ग है। उच्च-तीव्रता वाले अंतराल, शरीर के वजन, मैट, हल्के, भारी हाथ के वजन और प्रतिरोध बैंड का उपयोग यहां किया जाता है। हमारे प्रशिक्षक इस कसरत को हर बार अलग करने के लिए उद्देश्यपूर्ण ढंग से डिज़ाइन करते हैं, ताकि आप हमेशा कुछ नया खोज सकें और शरीर को अनुमान लगाते रहें!

किकबॉक्सिंग

चाहे आप बिल्कुल नए हों या आप वर्षों से नियमित रूप से जा रहे हों, क्लब फिटनेस में किकबॉक्सिंग कक्षाएं आपके लिए हैं। कोई पूर्व अनुभव आवश्यक नहीं है। यह मार्शल आर्ट क्लास आपके लिए भारी मात्रा में कैलोरी बर्न करने, संपूर्ण शरीर की फिटनेस विकसित करने और आत्मविश्वास बढ़ाने की कुंजी है। और, कोरियोग्राफी और डिजाइन हमारे उत्कृष्ट प्रशिक्षकों द्वारा बनाए गए हैं।

मिश्रित फिट

क्लब फिटनेस में MIXXEDFIT कक्षाएं हर शरीर के लिए सही हैं। यदि आप वर्षों से नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं या बिल्कुल नए हैं, तो आपको ये कक्षाएं पसंद आएंगी। और, कोई पिछला अनुभव आवश्यक नहीं है। यह डांस वर्कआउट बॉडीवेट, मैट और ग्रुप एक्सरसाइज स्टूडियो के खुले स्थान का उपयोग करता है। उन उपकरणों के साथ, आप अपने पूरे शरीर को टोन करेंगे, एक ब्लास्ट करेंगे, और अपने आकार में नृत्य करेंगे।

पिलेट्स

यदि आप कभी पिलेट्स कक्षा में नहीं गए हैं, तो चिंता न करें। क्लब फिटनेस का लक्ष्य प्रत्येक व्यक्ति और प्रत्येक शरीर के लिए कक्षाएं प्रदान करना है। कोई भी हमारी कक्षाओं में से एक में चल सकता है और एक अनुभवी प्रशिक्षक द्वारा डिजाइन किए गए एक मजबूत कसरत का आनंद ले सकता है। चाहे आप एक नौसिखिया हों या आप वर्षों से हर हफ्ते एक कक्षा में जा रहे हों, आप एक किफायती मूल्य बिंदु पर एक गुणवत्ता वर्ग का आनंद लेंगे जो आपको कहीं और नहीं मिल सकता है।

पिलोगा

इस वर्ग में एकाग्रता, मुख्य प्रशिक्षण और संतुलन पर ध्यान केंद्रित करते हुए योग और पिलेट्स दोनों का मिश्रण शामिल है।

पीयो

क्लब फिटनेस में PIYO कक्षाएं प्रत्येक शरीर के लिए उपयुक्त हैं। यदि आप जिम में नए हैं या वर्षों से नियमित रूप से कसरत कर रहे हैं, तो आपको ये कक्षाएं पसंद आएंगी। और, कोई पिछला अनुभव आवश्यक नहीं है। यह वर्कआउट बॉडीवेट, मैट और ग्रुप एक्सरसाइज स्टूडियो के खुले स्थान का उपयोग करता है। उन उपकरणों के साथ, आप अपने मूल, अपनी काया और अपने लचीलेपन को चुनौती देंगे और विकसित करेंगे।

सिल्वर स्नीकर्स

मांसपेशियों की ताकत और गति की सीमा बढ़ाएं, और दैनिक जीवन के लिए गतिविधियों में सुधार करें। आपके पास बैठने के व्यायाम और खड़े समर्थन के लिए एक कुर्सी होगी। आपका प्रशिक्षक आपके फिटनेस स्तर के लिए अभ्यासों को संशोधित कर सकता है।

कताई

स्पिनिंग प्रतिभागियों को बाइक पर अलग-अलग स्थितियों में ले जाती है और उन्हें कार्डियोवैस्कुलर और विशिष्ट पेशी सहनशक्ति में प्रशिक्षित करती है। ये सवारी मज़ेदार, प्रभावी और आकर्षक हैं!

कदम

स्टेप एक फ्रीस्टाइल प्रारूप है जो कार्डियो क्लास के समान है लेकिन आपके कैलोरी बर्न को बढ़ाने और संतुलन और समन्वय को चुनौती देने के लिए एक प्राथमिक उपकरण के रूप में कदम का उपयोग करता है।

ताकत

मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने वाली विभिन्न श्रेणियों और गतियों से गुजरने वाली कुल शारीरिक कसरत।

मजबूत राष्ट्र

एक उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, बूट कैंप कोरियोग्राफी का उपयोग करके संगीत से प्रभावित होकर धीरे-धीरे तीव्रता को बढ़ाता है जो कुल शरीर की कसरत में परिणत होता है।

तबता

काम के छोटे फटने के साथ उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम और उसके बाद कम पुनर्प्राप्ति अवधि। शारीरिक रूप से शरीर की सीमाओं को आगे बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया।

toning

संपूर्ण शरीर को एरोबिक और शक्ति कंडीशनिंग कसरत प्रदान करने के लिए कार्डियो, प्रतिरोध और कोर का मिश्रण।

टर्बो किक

टर्बो किक को उद्योग के अग्रणी विशेषज्ञों द्वारा डिजाइन किया गया है और हमारे उच्च प्रशिक्षित प्रशिक्षकों द्वारा पढ़ाया जाता है। यह वर्ग आपको एक ऐसा कसरत लाने के लिए खेल-विशिष्ट चाल और उच्च गति वाले प्रशिक्षण संयोजनों का उपयोग करता है जो किसी से पीछे नहीं है!

Vinyasa

योग की इस शैली में सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करते हुए मुद्राओं को एक साथ समूहित करना और उनके माध्यम से आगे बढ़ना शामिल है।

योग

ताकत, सहनशक्ति, फोकस विकसित करने और शरीर और दिमाग को समान रूप से चुनौती देने में मदद करने के लिए एक सुंदर फ्रीस्टाइल क्लास।

ज़ुम्बा

ज़ुम्बा डांस पार्टी वर्कआउट बनाने के लिए लो-इंटेंसिटी और हाई-इंटेंसिटी मूव्स को मिलाता है! लैटिन संगीत और लय पर जोर दिया गया है, हालांकि अन्य लोकप्रिय गीतों और चालों को शामिल किया गया है।

ज़ुम्बा टोनिंग

ऊपरी और निचले शरीर के काम के लिए हल्के वजन के साथ लैटिन और अंतरराष्ट्रीय संगीत का उपयोग करने वाला एक नृत्य वर्ग।
निःशुल्क वीआईपी पास के साथ अपने लिए क्लब फिटनेस अंतर का अनुभव करें!

400+ साप्ताहिक समूह व्यायाम कक्षाओं के साथ लिफ्ट लोकल, ब्रेन बैलेंस द्वारा संचालित किड्स क्लब, और बहुत कुछ।

मुफ्त वीआईपी पास